信息工程学院二级心理辅导站开展心理调适团体辅导活动
2020-05-15 21:43  

本网讯 (通讯员 肖莉娇)57日,信息工程学院二级心理辅导站依托线上平台开展了“疫情下大学生心理调适”团体辅导活动,旨在帮助同学们在防疫期间做好心理调适,活动由二级心理辅导站负责人褚梓益同学主持,心理专干肖莉娇老师指导,共28名同学参与。

本次活动分为六个环节,分别是介绍你自己、说说你的心里话、说说你所知道的抗疫故事、疫情给你的生活带来了哪些影响?有哪些心理调适的方法可供分享、写下居家期间十件让我开心的事情、实践呼吸调节法,层次分明,循序渐进。在介绍你自己环节,每一位同学们给大家介绍了自己的优点,这不仅加深了团体成员之间的相互了解,也让同学们更好的认识了自己。回顾疫情刚开始的日子,同学们提到最多的词便是担忧、害怕、畏惧,但随着情况的好转,同学们感到的更多是踏实、放心。在疫情期间同学们还听闻了很多的抗疫故事,徐子宏同学就给大家分享了他姐姐——一名妇产科护士的抗疫故事,他说自从疫情爆发以来,医院里的护士全天无休,工作量也比之前大的多,姐姐每天跑上跑下,常常忘记吃饭,他觉得医护工作人员十分伟大,正是有了他们,才有了今天越来越好的局面。在疫情中很多同学都觉察到了自己的担忧和害怕,张同毅同学回忆道,传染高发期的时候,突然有一点咳嗽和身体上的不适,就以为自己被感染了,有一两天的时候天天自己测体温,有些担心自己被感染。心理上很是害怕和担心,睡觉的时候也会想着如果我或者父母被感染了,我要怎么做。针对这样的困惑,学院心理专干肖老师给同学们分享了心理调适的方法,告诉同学们要学会接纳疫情期间自身存在的负面情绪,并积极寻找可以提供帮助的资源,建立合理认知,赋予让自己快乐的“正念”。随后同学们写下了居家期间让自己快乐的十件事情并逐一分享,活动在肖老师与同学们一起进行的呼吸放松中结束。

此次活动结束后,同学们表示不仅感受到了前所未有的放松,还学会了心理调适的方法。据悉,学院二级心理辅导站还将继续探索,贴近学生实际,做好特殊时期学生的心理健康教育,切实践行心理育人的工作理念。

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呼吸放松法(肖莉娇/)

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活动开始(肖莉娇/)

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活动主题(肖莉娇/)

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开心的事之章天琦绘画作品(肖莉娇/)

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心理专干肖莉娇老师发言(肖莉娇/)

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